Ai observat cum începi să dai din cap sau din picior atunci când începe o piesă bună?
Nu e doar un reflex. Cercetările arată că muzica poate fi un adevărat instrument pentru productivitate – dar totul depinde de ce asculți și când.
Când dai play la o melodie care-ți place, creierul eliberează dopamină – adică hormonul plăcerii și al motivației. E aceeași stare de bine pe care o simți când mănânci ceva bun sau când intră salariul. Rezultatul? Te simți mai bine, stresul scade și intri mai ușor în ritmul de lucru. Dr. Teresa Lesiuk, de la Universitatea din Windsor, a arătat că oamenii care lucrau pe muzică nu doar că terminau task-urile mai repede, dar veneau și cu idei mai creative decât cei care lucrau în liniște.
Multitasking sau doar o iluzie?
Ne place să credem că multitaskingul e superputerea noastră, dar creierul are propriile limite. Dacă încerci să scrii sau să citești în timp ce asculți muzică cu versuri, mintea ta trebuie să proceseze și cuvintele din melodie, și pe cele de pe ecran. Asta se numește cognitive load – o suprasolicitare care scade focusul și performanța. Cercetările confirmă astfel că versurile, mai ales cele familiare, ne distrag atenția, iar chiar și simpla vorbire pe fundal are același efect.
Pe de altă parte, muzica instrumentală poate fi cel mai bun aliat. Clasică, lo-fi, ambientală sau techno – toate pot susține atenția prin sincronizarea creierului cu ritmul. Studiile de la Stanford arată că aceste patternuri constante ne ajută să intrăm mai ușor într-un flow state – starea aceea în care timpul zboară și lucrezi fără să simți efortul. Mai mult, analizele recente arată că muzica fără versuri și cu un tempo moderat poate îmbunătăți memoria de lucru.
Dincolo de atenție și concentrare, muzica are impact direct și asupra felului în care ne simțim.
Un playlist bun poate fi o formă de terapie. Melodiile care ne plac declanșează eliberarea de dopamină și alți neurotransmițători care reduc stresul și anxietatea, crescând motivația și starea de bine. Mai mult, studiile arată că muzica cu ritmuri calme și beat-uri line poate scădea tensiunea fiziologică – încetinind pulsul și respirația – și astfel creează o stare de echilibru care susține concentrarea și performanța.
Nu e întâmplător că tot mai multe companii includ muzica în cultura lor. Un articol din Harvard Business Review arată că playlisturile comune sau spațiile unde angajații pot asculta muzică cresc moralul și chiar performanța echipei. Practic, muzica devine un instrument simplu, dar puternic, prin care organizațiile reduc stresul și fac munca mai plăcută.
Iar dacă vrei să afli cum să-ți găsești și tu ritmul în carieră, te așteptăm la Connecting Careers, pe 26-28 martie 2026..
