Poți să-ți crești productivitatea fără ore suplimentare? Da — dacă nu mai stai pe loc.
No harm, some gain
Într-un studiu pe 167 de angajați dintr-un call-center , urmăriți timp de 6 luni, cei care au folosit birouri „stand-capable” au avut 23–53% mai multe apeluri finalizate cu succes decât colegii lor care au lucrat exclusiv așezați (aproximativ 45% creștere globală a productivității). Rezultatele au fost măsurate pe KPI-uri reale de business, nu doar auto-raportări.
Un alt studiu de 3 luni realizat în Japonia (≈74 participanți) a arătat că introducerea birourilor sit-stand reduce semnificativ timpul de șezut, diminuează durerile de gât și de umeri și este asociată cu „vitalitate” (work engagement) mai mare și performanță autoevaluată mai bună.
De ce stătul în picioare = cheat code pentru energie
Când nu mai stai blocat pe scaun și alternezi cu statul în picioare, îți „trezești” corpul la propriu. Mușchii posturali se pun în lucru, sângele circulă mai bine, iar vasele reacționează sănătos la acest flux.
În picioare, faci inevitabil mici mișcări: te balansezi, schimbi sprijinul, mai faci doi pași care ard un pic de energie și temperează moleșeala de după masă (glucoză/insulină mai stabile), așa că nu te mai ia somnul.
În același timp, schimbi presiunea de pe gât, umeri și zona lombară, deci scade disconfortul care îți distrage atenția.
Pe scurt: mai multă circulație, un strop constant de mișcare și mai puțină înțepenire.
What do we mean by that?
The message nu este să stai numai în picioare, ci să ai opțiunea să și alternezi. Profesiile cu stat prelungit în picioare (ex. asistenții medicali) prezintă risc mai mare de varice, de aceea sunt recomandate alternanța pozițiilor, pauze scurte, covorașe anti-oboseală și înălțimi corecte ale biroului/ monitorului.
Începe azi: ridică-te, respiră, repetă și ne vedem la Connecting Careers cu chef de treabă și cifre mai bune.
